僑雅知識開心Share - 腰方肌筋膜炎

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Back 3-2 腰方肌伸展 Quadratus Lumborum Stretch

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骨盆一高一低很困擾嗎？過度緊繃的腰方肌是其中一個原因，試著伸展這條肌肉（LINE諮詢🔍@872IJTMX

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自己的腰疼，自己治！高效自主拉伸#放鬆腰部肌肉 #腰部拉伸

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腰方肌 Quadratus Lumborum Muscle

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腰肌筋膜炎的症状有哪些 高健 西安市第三医院

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有一種腰酸，就是這些肌群緊繃。先從拉筋大腿內側試試看，真沒辦法改善，還是很痛，一定要找物理治療師幫忙唷！#腰痠 #骨質疏鬆 #肌肉緊繃 #放鬆肌肉 #物理治療 #漁塭旁邊的藥師 #珍惜身體 #愛自己

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