چهار حرکت ساده با گیمبال

(3:33)

چهار حرکت جادویی

(11:17)

چهار حرکت اصلاحی در منزل برای رفع افتادگی شانه یا شانه نابرابر (۳۹۵)

(8:57)

کشش عضلات چهارسر ران با 10 حرکت - رفع کوتاهی

(14:5)

چهار حرکت فوق العاده پلانک برای چربی سوزی

(58)

آموزش چهار حرکت مهم بدنسازی جهت تقویت عضله سرشانه فقط با یک جفت دمبل

(17:26)

خشکی کمر و مفاصل ران و لگن رو با 5 حرکت برطرف کن تا بتونی چهار زانو بشینی

(10:32)

🔴بهترین حرکت برای چهار سر ران اگر کمر درد داری

(1:26)

آموزش چهار حرکت متوسط فریستایل فوتبال // four intermediate freestyle move

(5:8)

چهار حرکت بدنسازی جلو بازو به همراه نکاتی که مربی ها اغلب بیان نمیکنند

(8:35)

چهار حرکت فوق العاده ⚔️💪😳 #بدنسازی #برنامه_بدنسازی #فیتنس #fitness #باشگاه #gym #body #هوازی #فیت

(8)

چهار حرکت برتر شکم و تایید شده از نظر علمی

(8:30)

6 حرکت برای هفتی شدن بدن

(11:14)

چهار حرکت مخصوص شکم در منزل #بدنسازی #شکم #چربی_سوزی #ورزش_در_منزل #ورزش_درخانه #باشگاه

(28)

فیزیک نهم فصل 4 حرکت مفاهیم حرکت قسمت 1

(19:56)

چالش 4 دقیقه پلانک برای سیکس پک و چربی سوزی شکم پهلو

(8:6)

چهار حرکت عالی برای ساعد رگدار

(6)

داشتن شش تکه با این چهار حرکت💪💪💪

(3:22)

تقویت ساعد با چهار حرکت

(54)