45歳中年が自宅でこの腕を作った種目3選！#shorts #カリステニクス #細マッチョ #宅トレ #懸垂#ディップス

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45歳中年がこの体を作ったトレーニング方法！#shorts #カリステニクス #細マッチョ #懸垂 #ディップス #宅トレ

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45歳中年がこの体を作った！ある日のトレーニングをご紹介！#カリステニクス #40代トレーニング #宅トレ #ディップス #懸垂 #shorts

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45歳中年がこの体を作ったトレーニング5選！#カリステニクス #宅トレ #40代トレーニング #懸垂 #自重トレーニー #ディップス#加重トレーニング

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40代50代の筋トレ初心者がやるべきではないNG行動3選　#shorts ＃筋トレ　＃筋トレ初心者

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俺ほどのマッチョなら懸垂なんて無限にできるわwww #shorts

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6年間も筋トレしまくったら背中の筋肉がイカれた。#shorts

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1日500回週5で腹筋やってたら、、、#腹筋 #腹筋トレーニング #シックスパック #自重トレーニング #カリステニクス

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50kgのガリがブルースリーに憧れて20年間懸垂を続けた結果‥#shorts

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