每天多燃烧256大卡，轻松瘦？

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每天运动1000大卡，连续7天会发生什么变化｜纯做有氧运动能瘦吗？会不会掉肌肉？

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到底 瘦一公斤要多久 ？用科學的計算方法，輕鬆規劃 專屬減脂目標｜4步驟掌握熱量赤字的關鍵｜營養師這樣說

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快走每小時可以燃燒約300到400卡路里的熱量，一個月你就可以減掉約1到2公斤的體重#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾

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輕鬆培養減肥習慣！這個方法學起來：每天快走10000步 燃燒熱量 #艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾

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8种热量特别低营养特别高的食物，减脂期就这样吃

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#减脂科普 减肥最好的方法就是3分练7分吃 #减肥小知识 #女生必看 #不瘦下来你永远不知道你有多美 #变美 #减脂期 #科普 #知识 #知识 #生活小妙招

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🥗越吃越瘦的低卡食物，你确定不试试吗！#低卡食物 #减肥 #瘦身 #健康饮食 #越吃越瘦 #减脂餐 #轻食 #营养均衡 #饱腹感强 #卡路里 #热量低 #绿色食品 #蔬菜 #水果 #鸡胸肉 #鱼肉

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上班族必學！5天份「減醣減脂便當」吃飽不負擔｜料理｜美食｜健康餐

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快停下！ 計算卡路里是反而害了你【計算卡路里不會讓你瘦】斤斤計較反而瘦不下來

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減脂時外食的好方法，輕鬆達到熱量赤字！無法精算熱量時非常適用｜食物能量密度 Food Energy Density｜

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【增肌減脂-健康飯盒】高蛋白＋高纖＋低卡＋飽足感！用百搭的材料、簡單烹煮方法、簡化廚具，30分鐘輕鬆完成健康有營lunch box！適合健身/運動人士的均衡飲食！（內附備餐小貼士！） #藜麥飯 #帶飯

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用豆腐做了3個低醣甜點，生巧克力真的一樣，熱量 -80%！減脂期嘴饞救星😋燕麥提拉米蘇、黑芝麻餅乾 一樣低卡+高蛋白！ 減肥食譜

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【我們一起瘦了27公斤】一支影片搞懂減肥減脂的底層邏輯！別再盲目跟風○○飲食法｜健康科學減脂

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【科學減脂必學公式】減脂期到底能吃多少卡路里？手把手教你計算總熱量\u0026三大營養素攝取｜杰克減脂計畫EP027

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【吃而已】減少內臟脂肪》3樣超級食物減掉難纏的「內臟脂肪」

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5分钟教会你算减肥和增肌应该吃多少卡路里、蛋白质、碳水、脂肪！看不懂？看3遍！

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30分鐘 卡路里殺手 HIIT 訓練 / 全身有氧、無器械、無重複

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吃對早餐多燃燒500大卡？ 早餐減重法！

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提升減重速度前請先多吃蛋白質 健康脂肪和低碳蔬菜#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾

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減少熱量的攝取，就是要控制飲食，選擇低熱量、高營養、高纖維的食物#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾

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輕鬆知道日常飲食的熱量∣超簡單的方法知道一天該吃多少卡路里∣更加容易控制好飲食哦！

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減法飲食的弊端 復胖風險高#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾

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多吃蛋白質食物以幫助你減肥#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾

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少食多餐可以幫助你減肥#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾

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