【背骨の歪み】姿勢改善に大切な背骨の3つの動きを解説！簡単にできる改善エクササイズも紹介！！

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体の歪み・姿勢・背骨の歪みを整える：簡単セルフケアで美しい姿勢を取り戻すエクササイズを解説

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これすると...股関節痛対策・変形予防に役立つ✨️【骨盤調整エクササイズ】 #shorts #ダイエット #フィットネス #diet #fitness

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身体が硬くてもできる！爽快背骨 #姿勢改善 #ストレッチ #ヨガ ストレッチ

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