有两个难度可以选择，特别适合新手！小动作大作用 居家锻炼 好身材练起来

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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肚子有贅肉的這樣hiit練！瘦出螞蟻腰真的非常簡單，男女都適用！#居家鍛煉 #減肥 #減肥逆襲

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7 分鐘居家徒手腹肌訓練【初級版】無裝備｜7 Min Standing Abs workout｜非常適合初學者入門也有效加强核心的訓練｜男生和女生都適合的健身訓練【健身運動】

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不跑不跳瘦肚子小动作大作用 居家锻炼 暴汗燃脂瘦全身 瘦肚子

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一个小动作精准瘦肚子！每天5分钟，减少内脏脂肪小腹变平坦【人体百科David伟】

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全球公認，瘦肚子最快的hiit運動！#hiit #咖啡先生 #客製化瘦身 #瘦身 #減重 #減肥 #減脂 #瘦肚子 #瘦腿 #推薦 #fyp #瘦身推薦 #減脂肪 #代謝上升 #快速瘦

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手上学会一个小动作，每天100下强健心脏，促进全身气血循环更健康【人体百科David伟】

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全方位腹肌训练每个动作做3 6组，练出你的完美八块腹肌马甲线。 #健身 #腹肌训练 #每日一练

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简单两个动作，开肩美背全身都轻松每天坚持会有不一样的收获 让健身成为一种习惯 变美变瘦变好看 小动作大作用贵在坚持 简单的事情重复做

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21天腹肌速成||我勸你別練這套動作，怕你練了和我一樣有明顯的腹肌馬甲線！ #增肌減脂 #訓練 #肌力

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简单三个动作 每天十分钟，全身都轻松每天坚持锻炼会有不一样的收获 让健身成为一种习惯 变美变瘦变好看 小动作大作用 运动贵在坚持

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瘦肚子，瘦腿，瘦屁股，超簡單

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小肚腩易长肉难减肥？教你一个小动作，每天5分钟，精准减掉赘肉【人体百科David伟】

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科学瘦肚子，简单又高效的方法，坚持14天，减掉大肚腩。#瘦肚子 #瘦 #锻炼 #产后恢复

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每天200個已成為習慣，開肩美背，肩頸松軟了，哪哪都感覺好了#小動作大作用 #改善含胸駝背 #開肩美背 #拉力器 #讓背部變薄的方法

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【每天一遍】10分钟脂肪消减训练(男女通用)

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