アブドミナル・ドローイン／ブリッジ・エクササイズ／腹斜筋エクササイズのエラーテクニック（（公財）健康・体力づくり事業財団広報誌・月刊「健康づくり」2024年9月号『セルフチェックで効果的な筋トレ』)

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ドローインを意識したサイドクランチ／腹斜筋・腹横筋／体幹トレーニング実践講座

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腹横筋トレーニング(ドローイン)のやり方【ポッコリお腹・腰痛予防】

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ドローインを意識したブリッジバランス／腹直筋・腹横筋など／体幹トレーニング実践講座

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ドローインの効果的なやり方

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腹斜筋　マッスルアブドミナルのバリエーションです。内・外腹斜筋を鍛えます。ウエスト引き締め効果。

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ドローインを取り入れた「アブクラック」で深層筋を呼び覚ます

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【40代からのバレエエクササイズ】胸椎と腰椎をねじり、腹斜筋と腹横筋に意識をいれる

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腰を守る筋肉「腹横筋」を鍛えるドローイン（キツイVer.）　【そわか整体院】

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[引き締め] お腹 サイドブリッジ系 [トレーニング]

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