久坐久站必练 疏缓肌肉紧张 腰肌劳损

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#居家训练 久坐久站，腰背部肌肉紧张，僵硬，不舒服，睡前两分钟，跟我一起训练起来，留下你的感受，分享给身边需要的人。

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無法「坐好坐滿」代表你的臀肌太緊繃！　跟著台大醫師做60秒就緩解

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4字伸展改善骨盆歪斜、腰痛不舒服！健康2.0

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1分鐘緩解酸痛緊繃　久坐、跑步後做這伸展超有用

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久坐会带来上背紧张和腰肌劳损，困扰着办公室一族。电脑要用，手机要看～练习也抓紧跟上吧！腰肌劳损瘦腰瘦腿瘦肚子

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