シニアにおすすめ椅子で行うALSOKあんしんヨガ：ふれあいのポーズ（ペアヨガ）

(3:27)

シニアにおすすめ椅子で行うALSOKあんしんヨガ：木のポーズ（ペアヨガ）

(4:49)

シニアにおすすめ椅子で行うALSOKあんしんヨガ：はばたきのポーズ（ペアヨガ）

(4:4)

シニアにおすすめ椅子で行うALSOKあんしんヨガ：ももんがのポーズ（ペアヨガ）

(2:15)

シニアにおすすめ椅子で行うALSOKあんしんヨガ：輪のポーズ（ペアヨガ）

(2:25)

シニアにおすすめ椅子で行うALSOKあんしんヨガ：イントロダクション（ペアヨガ）

(1:4)

シニアにおすすめ椅子で行うALSOKあんしんヨガ：あんしん瞑想～向かい合わせ～（ペアヨガ）

(4:26)

シニアにおすすめ椅子で行うALSOKあんしんヨガ：あんしん瞑想～隣同士～（ペアヨガ）

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シニアにおすすめ椅子で行うALSOKあんしんヨガ：イントロダクション

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シニアにおすすめ椅子で行うALSOKあんしんヨガ：よい姿勢

(1:33)

シニアにおすすめ椅子で行うALSOKあんしんヨガ：かけつけのポーズ

(3:2)

シニアにおすすめ椅子で行うALSOKあんしんヨガ：ねじりのポーズ

(3:8)

シニアにおすすめ椅子で行うALSOKあんしんヨガ：数かぞえ

(3:45)

シニアにおすすめ椅子で行うALSOKあんしんヨガ：足マッサージ

(3:46)

シニアにおすすめ椅子で行うALSOKあんしんヨガ：あんしんアッハッハ呼吸

(1:50)

シニアにおすすめ椅子で行うALSOKあんしんヨガ：深い呼吸

(1:49)

シニアにおすすめ椅子で行うALSOKあんしんヨガ：げんきポーズ

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シニアにおすすめ椅子で行うALSOKあんしんヨガ：あんしんサンド呼吸

(2:21)

シニアにおすすめ椅子で行うALSOKあんしんヨガ：あん深呼吸

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