10組超全面上半身彈力帶居家鍛鍊菜單，在家就可減脂增肌瘦手臂！｜開箱hyphy | 林又立

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8分钟瘦手臂运动，一周见效！无工具、在家站着做，还能避免增大斜方肌，有效显锁骨瘦胳膊，消灭拜拜肉麒麟臂！

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4分鐘彈力帶肩背訓練丨一周速成丨少女背丨天鵝臂丨瘦後背贅肉

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1分鐘4招輕鬆上手迷你彈力帶，在家運動瘦手臂、雕塑背部線條，拉出好身材｜開箱hyphy | 林可彤＆林又立

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20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout

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彈力帶馬甲線運動｜懶人15分鐘減肥操，用mini彈力帶瘦全身。｜跟著黑面蔡媽媽運動

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10 Min UPPER BODY Workout with MINI BAND | Barre Workout

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[Can't stop sweating] Chinese style diet to tone your legs and lose weight in 25 minutes

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塑身橡筋操

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10分钟瘦腰+瘦手臂运动｜超快燃烧小肚子和拜拜肉！7天见效！新手版vs进阶版可选｜膝友好、大基数友好【周六野Zoey】

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30 MIN FULL BODY MINI RESISTANCE BAND WORKOUT || At-Home Pilates

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10分钟超燃瘦大腿\u0026瘦手臂运动，全程站立无跳动，塑造天鹅臂紧实大直腿！【周六野Zoey】

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15分鐘瘦手臂運動｜彈力帶上肢訓練｜簡單緊實手臂｜15 MIN UPPER BODY RESISTANCE BAND WOURKOUT AT HOME

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20分鐘彈力繩訓練【中級版】20 Min Resistance Band Full body workout｜ 有效幫助快速增肌減脂｜趕快拿起你的彈力繩來跟我們一起訓練吧 !【健身運動】

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练胸五大经典动作只需一根弹力带

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3分鐘7組超燃燒核心居家運動必備菜單，肌力加強版長版彈力帶在家強效燃脂瘦一身｜開箱hyphy | 林又立

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【運動共好計畫】7組超全面下半身彈力帶居家鍛鍊菜單，翹臀、緊實腿部線條不再難！｜開箱hyphy 林又立

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用一條彈力帶就能幫你瘦手臂！3組超簡單的增肌減脂運動 #shortsvideo #shorts #簡文仁 #彈力帶運動 #瘦手臂

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1分鐘4招迷你彈力帶在家輕鬆瘦腿，拉出完美名模大長腿！｜開箱hyphy | 林可彤＆林又立

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1分鐘學會！練翹臀、瘦腿、瘦手臂｜4週零死角美肌計畫Week 1- 縮時長效爆發性甩肉奇蹟｜開箱hyphy | 林又立

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一條彈力帶，在家也能練出好看的胸肌！ #健身 #胸肌 #練胸

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居家塑形 | 10分鐘打造結實手臂、肩膀 (啞鈴跟練) / 10 MIN TONED ARMS WORKOUT DUMBBELL

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1分鐘4招有效使用迷你彈力帶居家運動，結合有氧快速瘦全身！｜開箱hyphy | 林可彤＆林又立

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彈力帶居家鍛煉四個動作練出好看又飽滿的胸肌#胸部訓練 #居家鍛煉 #健身教學

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