ท่าไม่ควรทำสำหรับ Biceps Curl [Serious Workout 51 ] Fitjunctions

(4:18)

3 ท่าเพิ่มกล้ามหน้าแขน (Biceps) ใหญ่สุด ดีสุด (มีเทคนิคเคล็ดไม่ลับ)

(7:16)

เทคนิค bicep curl ปรับนิดเดียว เฟี้ยวไปอีกนาน

(10:50)

วิธีการป้องกันกล้ามเนื้อหน้าแขนฉีก (Biceps Tear) ในท่า Deadlift

(3:18)

3ท่า สร้างกล้ามหน้าแขน [Biceps Workout] | manfit

(4:26)

5 ท่าสร้างกล้ามหน้าแขนให้ใหญ่ด้วยดัมเบล

(11:19)

Fitปะล่ะ [#3] สอนมือใหม่สร้างกล้ามแขน ให้ใหญ่! ชัด! ไม่เสียเวลา! I Fit Design

(20:19)

มันเป็นเงินใหญ่มาก เดิมพันไม่มีคนแพ้ - Money Chat Thailand : จิรายุส ทรัพย์ศรีโสภา

(48:25)

ปวดข้อศอก งอเหยียดศอกแล้วเจ็บมาก รักษาอย่างไร #ปวดข้อศอก #เอ็นข้อศอกอักเสบ #บัณฑิตกายภาพ

(11:39)

โปรแกรมระเบิดแขนใหญ่ ( ไหล่, หน้าแขน, หลังแขน ) เจ็บแต่จบ!

(16:26)

“ฝรั่ง งง จังหวะ 3ช่า ไทยรีมิกซ์ งานนี้ ใช้เอวอย่างเดียว!”

(2:24)

6 ท่าสร้างกล้ามหน้าแขน [Biceps Workout]

(11:10)

สอนเล่นหน้าแขน แบบโดนbicep โคตรๆ by หัวไข่

(9:28)

ระเบิดกล้ามแขนกับดัมเบลคู่เดียว!

(6:45)

วิธีแก้อาการปวดข้อศอกด้านนอก Tennis Elbow แบบง่ายๆ | รักษาตรงจุดกับบัณฑิต Ep.190

(19:3)

เล่น Biceps เน้นๆ ด้วยเทคนิค “แก้​โกง” [Serious Workout 70]

(4:20)

เทคนิคการเล่นกล้ามเนื้อBicep ให้กล้ามขึ้น #TrainerVicBarbell

(2:42)

\

(5)

หน้าแขนนูนๆเต็มๆ 4 ท่าง่ายๆ Biceps Workout

(4:54)

ท่าสร้างท่อนแขน (Forearm) ให้ใหญ่ขึ้น ใน 2 ท่า ใช้แค่ดัมเบล ทำตามได้ง่ายๆ

(33)

ท่าสร้างกล้ามแขน ด้วย barbell bicep curl

(20)

3 ท่าปั้นแขนสวย ให้ Fit\u0026Firm! | #JettsThailand

(16)

ทำไม tricep เล่นยากกว่า bicep

(27)

สอนนวดแก้ปวดต้นแขนด้วยตัวเอง (Bicep) | รักษาให้ตรงจุดกับบัณฑิต EP. 57

(22:38)

รู้ก่อนเล่น! 5 ข้อผิดพลาด ทำไมกล้ามเเขนไม่ใหญ่สักที!! l Fit Design

(9:14)

Dumbbell biceps curl กระชับหน้าแขน ลดแขนใหญ่ ให้เซ็กซี่ ท่าเวทเทรนนิ่งสำหรับมือใหม่ ใช้ขวดน้ำแทนได้

(2:19)

6ท่า สร้างกล้ามแขนด้วยดัมเบลคู่เดียว (อยู่บ้านก็ทำได้) I FITDESIGN

(13:53)

5 Bicep Exercises You're Not Doing!!!

(5:9)

เทรนต้นแขนด้านใน(bicep) ด้วยท่าเบสิค อย่างไร

(2:23)