【祖雄】翹臀瘦大腿系列-提水桶深蹲│康健陪你練

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【康健陪你練】祖雄：教你消除臀部、腹部、大腿贅肉 | 康健雜誌

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【中階】深蹲大全，超級瘦屁股大腿

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超可愛！抱著他，來深蹲吧！瘦腿翹臀就靠這招 女人我最大

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祖雄老師示範 單腿硬舉練出蜜桃臀 女人我最大 20191009

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減肥瘦身系列 - 超燃脂tabata 8分鐘間歇訓練tabata workout 8 minutes

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30分鐘 扭跨擺臀 強力瘦腰操，帶你消除大肚腩練出小蠻腰，雕塑美好身形體態，擁有傲人好身材！

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年後變太胖！緊急瘦身 肥臀粗腿bye 少女身材快回來！ 女人我最大 20220221 (完整版)｜佑群、金老佛爺、佳沁、林葉亭、Eric、惟毅、謝忻、梁佑南

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200 REPS SQUAT CHALLENGE | Standing, no equipment needed ! Strengthen lower body and Slim legs

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深蹲其實超級無敵危險|99%人不會告訴你的真實面|教你必須做的強化替代動作

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【中階】HIIT全身燃脂運動 居家瘦身 鮪魚肚救星

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核心平衡 1 | 臀部.腹部.雙腿【基礎瑜伽】40分鐘 Yoga Basics ★ ★ #肌少症 #肌力提升 #腰痠背痛

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每日 | 雙腿肌力 | 核心鍛鍊【基礎瑜伽】30分鐘 Yoga Basics ★ ★ #改善肌無力 #腿 #核心

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20分钟拳击燃脂瘦身操｜减肥塑形有氧｜全程站立、膝友好【周六野Zoey】

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10分钟全程站立马甲线瘦腰运动，适合春天，膝盖友好，无工具【周六野Zoey】

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千萬不要練這個動作，怕你的腿瘦得太快了，特別適合大腿粗壯肉多的練！我每天都練100個，大粗腿變筷子腿。 #瘦腿提臀 #好身材練起來

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15分鐘超有感！緊實大腿 ＆消馬鞍肉（減大腿內外側＋提臀🍑）

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【華人健康網】深蹲太強大！半蹲舉提臀瘦腿輕鬆學

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7天深蹲挑战，正确做法和好处！瘦腿提臀马甲线？腿变粗？矫正腿型？【周六野Zoey】

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健康科普 最有效的瘦腿丰臀3个动作！深蹲瘦腿还丰臀，在家轻松练出翘臀

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低強度肌力訓練-靠牆深蹲

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