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【ながらストレッチ】洗濯物を畳みながら股関節のストレッチ【仙台おうち時間】

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【ガチガチに硬くなった股関節をはがす！】股関節はがし！

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【股関節が硬くて腰痛を引き起こす方向け】腰痛に効くストレッチ！

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【朝or夜に2分！69kg→53kg】1時間歩くより『腰振る』だけで・・・（肝臓・膵臓 洗浄｜内臓/中性脂肪 減少｜動脈硬化予防｜腰痛・股関節痛・膝痛・脊柱管狭窄症・変形性股関節/膝関節症 解消）

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【家事しながらカラダケア🏠Housework Exercise】ひといきブレイクで腕肩ストレッチ

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