【训练质量or训练重量】

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【训练质量or训练重量】 训练质量重要还是训练重量更重要？很多兄弟姐妹还是比较纠结这就事，今天我和小德、一涵站在三个角度跟大家一起聊聊这件事：训练质量优先更长久、训练是周期的、力竭时动作不标准减重吗

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力量训练如何选择重量和组数/How to choose weight and number of groups for strength training

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训练质量比重量，数量更重要。#背部训练 #运动 #健身

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【楷教練聊健身】什麼叫大重量、小重量！？這支影片告訴你！

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【大重量迷思？！狂做大重量訓練=增肌越快？】#明毅講肌力 ep.16

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只做大重量或是力量訓練，能不能增肌？

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新手负重选择指南：小重量真的不可以吗？手把手教你挑选最适合自己的重量！【卓叔增重】

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自由重量與機械式器材到底差在哪？你更適合哪種？【健身菜肌小教室】

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重訓如何挑選適合的重量？｜How to pick the right weight？｜新手系列 EP16

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自由重量／固定式器材 效果差很大，你不知道？😱【SBD怪獸講堂 S1: E6】#SBD怪獸講堂 #何立安博士 #邱個 #怪獸訓練 #SBD #SBDTaiwan

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為什麼有的人肌肉很大，力量卻一般般？【卓叔增重】

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大重量只能練力量？提升肌耐力只能練輕重量高次數？

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到底要練幾組？肌肥大專家告訴你增肌最佳訓練組數！｜訓練組數、訓練量、肌肥大、增肌 ft. Mike 教練

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【ZQ】大重量 VS 轻重量｜自然健身如何选择训练的重量？

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什麼是大小原則？大重量還是小重量效果更好？增肌的基礎理論

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训练质量上加重量才更有意义，也更安全！一定要去试试#easy #运动 #健身日常

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健身训练时应该如何选择重量？

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增肌训练时每组次数要做几个呢？应该用多大的重量呢？

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How to achieve muscle gain faster? Teach you how to choose the best training weight

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训练质量上加重量，对肌肉破坏意义更大，也更安全！肌肉全程控制，尽量少惯性也是很重要的#easy #运动 #健身日常

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Find Out Your Ideal Reps and Sets for Different Purposes | Muscle Guy TW | 2017ep10

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自由重量训练和固定器械训练，哪种有利于增肌？ #健身 #增肌

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训练重量，你选对了吗？ #新手健身

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舉的輕也能練壯嗎？輕重量高次數訓練的效果

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