P级：请练习动作transfer of weight，移动重心（右左右左）要求绷脚，动作轻盈

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四个动作通全身筋络 到老不求人 大家快收藏练起来吧#道家养生 #古法健身 #中老年锻炼

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每个动作都是用汗水换来的 日常训练 再发一遍女儿练习视频，你会鼓励女儿吗？

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世界公认的3个好动作 #中老年锻炼 #感情 #中老年记忆力#推薦 #手指舞 #分享

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五脏最喜欢的动作✅居家锻炼 养生 宝妈 小动作大作用 一起来锻炼

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一个动作去除心中郁闷，祛湿。#养生操 #居家锻炼 #祛湿 #跟我一起做运动 #适合所有人的健身动作

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每天练习这个动作，老了腿脚也利索 #养生操 #居家锻炼 #贵在坚持 #八段锦

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颈椎最喜欢的五个动作!#居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼 #全民健身 #每天坚持锻炼

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01 一位擦地，增加了同时做上下和左右的重心移动

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兒童芭蕾 ： 移動重心 Change of Weight

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⭐星辰变 | S1-5全集 Season6定档！神界的面纱终于揭开帷幕！ 风起云涌的强者之争，即将开启！【星辰变 | Stellar Transformation 】

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高尔夫转胯无力怎么办？三个动作一起练习臀大肌！#运动 #健身 #老那高尔夫 #高尔夫

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腰部不舒服的人，这组动作要多练习#女子塑形 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #居家锻炼

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这个动作很炸臀#女子塑形 #居家锻炼 #翘臀美臀

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五脏最喜欢的四个动作居家锻炼 养生 我的健身挑战

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一个动作提升臀线，美化腿部线条臀部训练 居家锻炼 臀腿训练 年前变美计划 提高臀线

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假胯宽，这个动作具有用❗❗#居家锻炼 #好身材练起来 #瑜伽#塑形#减肥

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