(60세)내몸70키로에 20키로면 고중량 풀업이다 생수20리터 풀업10개

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어르신 체중감소, 주의가 필요한 이유는?

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[먼데이잔소리] 노년의 체중관리, 60대 이후 체중 조절을 위한 운동, 식이, 생활습관

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80세 동안몸짱이 매일 헬스장에 가는 이유 | 지식인 다큐

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'쓴 맛이 사는 맛' 끝까지 시대의 어른이 된 남자｜노년을 행복하게 보내는 법｜다큐프라임｜#골라듄다큐

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⚠️참가자 평균 뱃살 20cm 삭제⚠️ 잘 먹고 살 빼는 법 복부비만 제거 2주 프로젝트｜장안의 화제였던 EBS 귀하신 몸｜고기 중독｜야식 중독｜다이어트｜귀하신 몸｜#골라듄다큐

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📌방송 하이라이트📌 몸 통 속에서 몸 전체의 중심을 잡아주는 근육인 '체간'의 중요성과 체간 근육을 키우는 노력과 방법 l KBS 20231011 방송

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'비만 연구만 33년' 요요 없이 평생 가는 다이어트 방법 (박용우 원장 통합본)

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🚨감속노화+몸에 활력을 찾아줍니다! 올바르게 진짜 운동 하는 법을 배워서 평생 써먹으세요!🚨 [의사결정 ep.44 Full Ver.]

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평균 나이 94세. 요양원 안 가고 집에서 잘 지내는 노인들의 공통점? 의외로 단순한 건강 비결│장수의 비밀│다큐프라임│#골라듄다큐

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[시니어운동] 가벼운 덤벨로 홈트하기 / 아령운동 10가지_Home training with light dumbbells / 10 dumbbell exercises[ENG SUB]

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공복은 최고의 약이다 / 암을 극복한 의사가 직접 실천한 건강비법

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인생에서 가장 빛나는 15년, 황금기!60세에서 75세를 어떻게 살 것인가?-시니어일상톡톡

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4개월 동안 노력해서 70키로나 뺐는데, 두달도 채 안돼 다시 100kg가 넘어버린 이유│체중에 목숨을 건 현대인들, 내 몸을 해치는 위험한 다이어트│다큐 it│#EBS건강

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숫자 나이는 60대 신체 나이는 20대? 운동 습관 하나로 스트레스 관리해 노화 멈추고 늦출 수 있다 | 귀하신 몸 | #EBS건강

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저는 70키로인데, 왜 60키로 처럼 보일까요#빅사이즈코디#ootd#코디#여성복#koko#통근복

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초간단 핵심 정리! 하루 단백질 얼마나 먹어야 하나? - 신동진의 닥터밥상 #160 ㅣ 단백질 섭취 당뇨 단백질 섭취권장량 프로틴 protein

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65세 맞나요? 의사도 깜짝 놀란 근육량💪 근력 운동이 중요한 이유 | 명의 - 살아있는 한 내 손발로 움직이고 싶다면, 근육을 사수하라!

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[60을 지나 70세는 노화의 갈림길, 아까운 노년을 낭비하지 마라] 70세의 정답│오디오북 책읽어주는여자 podcasts

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20대로 보이는 70대?! 꾸준한 운동으로 만든 근육몸매 TV CHOSUN 20220622 방송 | [장수상회] 4회 | TV조선

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[#건강다큐] 이걸 보면 당신의 피부에 기적이 일어납니다. 70대 동안 피부의 비밀😶‍🌫️

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무릅연골 수명은 60년이다. 하체 고중량에 도전할 때는 나이들어 6070이 됐을 때를 생각해야 한다.

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간헐적 단식]굶자, 내몸이 젊어지는 가장 간단한 방법. 이영상 보면 굶고싶어집니다.

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존잘남이 운동을 하면 생기는 일ㄷㄷ

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다이어트 정체기 100% 풀 수 있는 방법!!

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70대 몸짱 의사가 알려주는 시니어 운동법! 노년의 운동은 젊을 때와 달라야 한다! #근육운동 #유산소운동

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