Adhere to the ”tiptoe” every day for 15 minutes it can clear the whole body thrombosis help you g

(22:9)

每天堅持「踮腳尖」15分鐘，一段時間後，或能幫你搞定這6大煩惱！【中老年心語】#養老 #幸福#人生 #晚年幸福 #深夜#讀書 #養生 #佛 #為人處世#哲理

(12:49)

踮腳尖運動有驚人功效!洗腎病患不能不做!

(25)

養生講堂丨每天踮腳尖走路15分鐘，四個問題可能悄悄“走沒了”

(3:48)

踮腳尖竟能降血糖、增骨質，日本教授教你這樣站【早安健康】

(58)

34分鐘 每天堅持做 讓你從臉部美到腳，氣血活絡 腰細腹平 不化妝都很漂亮，最健康的自然瘦身法推薦給你，一起動起來吧!

(34:20)

踮腳七式運動｜每天踮踮腳，效果竟然如此厲害！｜Tiptoe Exercise｜Standing Tiptoe Every Day, It is so amazing! ｜CC字幕

(10:22)

Bow your head and tiptoe, the disease can be cured!

(4:9)

一招踮腳深蹲，拉伸經絡，提升耐力，每天五分鐘|等於慢走半小時|養生 |中華文化 |居家鍛鍊 |中醫養生 |自律

(13)

“踮腳尖”竟能降血糖、增骨質？正確踮腳尖的4款動作教學，在家就能做，早晚堅持踮腳三分鐘，勝過快走三萬步，早知道早受益！#養生#保健#動作#健康養生說

(6:7)

每天坚持“踮脚尖”15分钟，一段时间后，或能帮你解决这4个问题

(3:12)

踮腳尖的奇蹟！每天「踮腳尖」15分鐘，堅持一段時間，「4個身體」問題會悄悄離開！

(4:46)

每天「踮腳尖」15分鐘，堅持一段時間，4個問題會悄悄離開

(6:25)

睡前這樣踮踮腳，勝過每天快走一萬步！腰腿疼不見了，失眠也好了，肚子也小多了！退休醫生也天天在家做

(8:38)

Leg and foot exercise first learn to ”step in the clouds” every day can exercise legs and feet# m

(51)

我堅持踮腳跳，碎掉大肚腩和水桶腰，從原來158瘦到135，比跑步好

(2:30)

踮腳尖的奇蹟！每天「踮腳尖」15分鐘，堅持一段時間4個「身體問題」會悄悄離開

(6:34)

每天早晚快走15分鐘，勝過跑步10公里，60歲以後常做，心肺骨骼悄悄變好！【中老年講堂】

(10:37)

自律 别看这个动作简单，这样做可以刺激腹部深层肌肉，每天坚持 200 个，腰细了腹平了，手臂也细了！仰卧起坐辅助器 好身材练起来 居家锻炼 在家也要运动

(24)

55歲阿姨，每天堅持踮腳，堅持6個月後，她的身體發生了什麼變化？

(8:36)