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40分鐘 超慢跑｜180~200BPM變速節拍超慢跑｜杉林溪水杉｜暖身+伸展

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节奏点180bpm，视频速度你跑不出来，周杰伦音乐合集，跑步专用音乐。 节拍器引导版 自動最高畫質

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要點與技巧[48] - 李強: 華爾茲連續右旋轉練習方法與技巧 / Practice and Tech of Waltz Spins (subtitled)

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