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提臀瘦側腰丨消除腹部贅肉丨超強減脂瘦身丨每天4組丨堅持一月丨廣場舞

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3分鐘全身暴汗丨每天4-8組丨堅持一周丨高效燃脂丨練出好身材

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4分鐘Tabata減脂訓練丨美腿提臀丨每天4-8組丨堅持一月丨練出好身材

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4分鐘燃脂瘦身操丨每天4-8組丨堅持一周丨練出好身材丨跟練版

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4分鐘花式燃脂丨腰腹塑形丨每天4-8組丨堅持一月丨練出好身材丨提臀美腿

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4分鐘Tabata腰腹塑形丨每天4-6組丨堅持一月丨腹部燃脂丨緊緻腰圍丨練出好身材

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最強減脂丨扭胯丨提臀丨瘦腰腹丨美化背部線條丨廣場舞

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4分鐘運動=1小時有氧運動 超有效減肥法

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TABATA腹部八分鐘居家健身-腹愁者的無限之戰-練肚子-地方媽媽A力的健身筆記

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馬甲線速成運動，瘦肚子鏟油６分鐘間歇訓練！｜跟著黑面蔡媽媽運動

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每天4-8組丨堅持一月丨消除拜拜肉丨練出好身材丨廣場舞

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三个动作，实现沙漏腰！消除腰腹两侧赘肉！三万八的貂不如一尺八的腰，#瘦腰 #瘦肚子 #小蛮腰 #好身材练起来

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