Zbuduj swoje bicepsy i przedramiona, używając wyłącznie hantli! #2

(27)

5-minutowy trening ramion

(21)

Wskazówki treningowe - Unoszenie sztangielek na boki stojąc

(2:2)

8 UNOSZENIE SZTANGIELEK NA BOKI W GÓRĘ STOJĄC |TrainTop

(1:2)

WZNOSY BOKIEM - JAK JE ROBIĆ? NAJPOPULARNIEJSZE BŁĘDY!

(5:46)

Unoszenie sztangielek przodem - BARKI ĆWICZENIA | Podstawy dla początkujących | M.Karmowski

(1:14)

Wznosy Hantli Bokiem - PRAWIDŁOWA TECHNIKA W 5 KROKACH

(4:56)

13 UNOSZENIE SZTANGIELEK W OPADZIE TUŁOWIA SIEDZĄC |TrainTop

(1:5)

Unoszenie ramion z hantlami na boki stojąc

(1:40)

12 UNOSZENIE SZTANGIELEK W OPADZIE TUŁOWIA STOJĄC |TrainTop

(1:9)

9 UNOSZENIE SZTANGIELEK NA BOKI W GÓRĘ SIEDZĄC | TrainTop

(1:14)

TAK TEGO NIE RÓB - Wyciskanie Hantli Siedząc #shorts

(50)

#2. EBB- Unoszenie sztangielek w opadzie!

(3:21)

Unoszenie hantli do boku w opadzie tułowia stojąc

(19)

Unoszenie ramion na boki z hantlami siedząc

(1:11)

Wznosy hantli bokiem w TEJ wersji dają barkom popalić

(3:58)

WYCISKANIE HANTLI - PODSTAWY TRENINGU KLATKI - SZYMON MOSZNY

(6:13)

Trening barków - [ www.kfd.pl ] - Unoszenie sztangielek w opadzie - tutorial

(1:40)

Ćwiczenie: Unoszenie hantli bokiem - Atlas ćwiczeń - Michał Wrzosek by Olimp Sport Nutrition

(56)

BARKI ĆWICZENIA - Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie | Podstawy dla początkujących | M.Karmowski

(1:19)

Wyciskanie sztangielek siedząc - BARKI ĆWICZENIA | Podstawy dla początkujących | M.Karmowski

(1:16)

Jednoczesne unoszenie ramion w przód z hantlami siedząc

(1:)