یکی از برترین تمرین ها برای پهن و حرفه ای کردن جلو بازو

(1:38)

جلوبازو پهن: 5 حرکت اصلی برای داشتن جلوبازو زیبا / بهترین حرکات برای داشتن جلوبازو خوش فرم

(5:19)

بدنسازی فقط دمبل شانه های پهن در خانه (2024)

(13:56)

جلو بازو زیباتر و حرفه ای تر با استفاده از این تمرین

(1:17)

بهترین روش علمی برای پهن کردن جلوبازو، حرکت هایی که کسی بهت نگفته، برنامه بدنسازی جلوبازو در انتها

(9:4)

جلوبازو تخم مرغی بساز!#viral#جلوبازو#بازو#عضله_سازی#باشگاه_بدنسازی#پیک#دمبل#ytshorts#فیتنس_زنان#fit

(18)

سرشانه دمبل پرسی💪سرشانه هالتر از پشت #عضله #بدنساز #بدنسازی_آقایان #باشگاه_بدنسازی #بدنسازی #ورزشی

(30)

8 تا تمرین خاص و سنگین برای گردتر شدن سرشانه(از دست ندی یه وقت...!)

(1:)

راز مخفی بازو های پهن#بدنسازی_آقایان#عضله_سازی#فیتنسکار#viral#راز#بازو#جلوبازو#باشگاه_بدنسازی#چکشی

(24)

سرشانه های پهن با نشر جانب دمبل

(26)

تمرین جلوبازو 💪بازو💪پشت بازو💪جلو بازو سیم کش💪جلو بازو هالتر

(44)

یک جفت بازو زیبا

(4:5)

3 حرکت برتر جلو بازوی هانی رامبد

(6:18)

بهترین تمرینات سرشانه پهن و حجیم💪👊#fit#viral#workout #ورزش#ytshorts#بدنسازی #عضله_سازی#سرشانه#پهن#by

(41)

بازو های حجیم بسازید تو 8 دقیقه بدون ابزار | Build Big ARMS in 8 Minutes | بدنسازی

(11:17)

سوپرست عالی برای زیربغل | زیربغل پهن

(2:33)

انفجاری ترین تمرینات جلو بازو / ساخت جلو بازوی خفن

(8)

حرکات حجم ساز جلو بازو|اجرای و بررسی سه حرکت عالی برای حجیم کردن جلو بازو

(1:37)