Week3 day1，深蹲132kg×8+117.5×8×5，哑铃上斜卧推32.5kg×8×4，深蹲的压力逐渐上来了，期待最后一周140×8的表现！

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Week3 Day1，深蹲132kg×8+117.5kg×8×5，哑铃上斜卧推32.5kg×8×5，外加一些固定器械的腿部训练~

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如何做一个标准深蹲!

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窄蹲V.S深蹲💦

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30秒解决深蹲膝盖疼（自我检测+解决方案） #Shorts

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三項訓練 深蹲還有100KG KG 4-5下握推60 6-8硬舉140KG 3-4下總組數約20多組

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解锁深蹲，了解这些好处，还不赶快行动起来？在家就可以练

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深蹲老是往后倒？你试试这几个办法行不行

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W3D3｜深蹲152.5kg*6、停顿硬拉160kg*8

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深蹲squat｜卧推benchpress｜硬拉deadlift｜三项1007.5KGs，体重89.7KGs｜不用发挥全部实力，已拿下冠军#workout #shorts

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