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壶铃摇摆动作详解来了，不伤腰不伤膝盖对新手很友好！

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想要居家训练，一个软壶铃就够了，不跑不跳不伤膝盖，一起练起来吧！

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壶铃训练动作大全来了，记得收藏一下练起来吧！

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新手居家训练，建议多练练壶铃摇摆，不跑不跳，早上空腹有氧更好！

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