（一）五分鐘全身拉筋（熱身動作）｜卓毅為初學游泳者而設

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這樣拉筋沒有效又危險，小心受傷！｜羅伯特物理治療 #拉筋 #伸展 #大腿後側

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5分鐘暖身操! 居家運動前不可或缺 | 5 MIN WARM UP FOR HOME WORKOUT

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十分鐘運動 全身拉筋舒展

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全站姿拉筋伸展，在外練習也OK

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不要這樣暖身！😨😵 不要忘記留言訂閱喔！🙌

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5分钟快速热身运动｜运动前必做｜全身简易无工具【周六野Zoey】

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5分钟运动前后全身热身拉筋运动，拉伸瑜伽初级入门 【周六野Zoey】

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拉筋不一定等於熱身 #健身 #運動 #拉筋 #重訓 #冷知識

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【挖健康】運動前如何暖身才正確？專家教你「8式暖身操」伸展拉筋不痠痛！

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超級暖身運動，動態拉筋 #shorts #啾c物理治療師 #動態拉筋

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必收下肢動態暖身！

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＜今日學拉筋＞｜骼腰肌伸展

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【中高齡運動 - 動態伸展操】12分鐘全身拉筋伸展操 ▏北木健身

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【Teaser】10分鐘熱身拉筋＋全身伸展🧘🏻簡易入門動作教學💪🏻｜What's Up Party People EP34

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5min full body stretching routine, reduce muscle tension, increase joint flexibility

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