我每天早晚都练习5分钟，拉伸腰背，放松腰部肌肉，初学也可以

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每天这样拉伸100次，你的腿会越来越细！

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暖身也很重要唷❤️ #減肥 #減重 #瘦 #瘦腿 #有氧運動 #瘦小腿 #減脂 #fitness #workoutathome #yogaforbeginner

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每天5分钟， 延展脊柱 拉伸腰腹肌肉 越练越年轻

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八卦转腰，每天两次，同时锻炼到肩颈腰背 #八段锦 #一起来锻炼 #居家锻炼 #增强体质

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號稱可以瘦小腿的動作，只會讓妳變粗 😱

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#居家训练 腰腿不舒服，一起训练起来，留下你的感受。

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一个动作锻炼全身肌肉，每天坚持5分钟，臀翘了，腰细了全身肌肉都紧实了 #居家锻炼 #运动 #减肥

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推荐一个简单的动作，每天拉伸腰部肌肉，放松腰椎，在家就可以练习，还可以改善

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拉筋最好方法 #減肥 #減重 #瘦 #瘦腿 #有氧運動 #瘦小腿 #減脂 #fitness #workoutathome #yogaforbeginner

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简单的动作，每天🔟分钟，瘦腰瘦腿，拉伸身体线条，练起来！

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🔥每天僅需8分鐘🔥 | 十天逆襲筷子腿 | 改善小腿粗壯水腫 | 8 mins SLIM LEG workout

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每天飯后100下，瘦腰、細腿、緊致全身，一起行動起來吧！#居家鍛煉 #減肥 #瘦肚子 #瘦腿 #瘦全身

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正確的\

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腰部拉伸锻炼 睡前练习3分钟 腰很舒服 气质越来越好

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简单一个动作，每天十分钟腰腿都轻松每天坚持锻炼会有不一样的收获 让健身成为一种习惯 变美变瘦变好看 小动作大作用贵在坚持 自律遇见更好的自己

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瘦小腿的简单动作，一学就会，每天几分钟在家轻松练习！#瘦小腿 #健身 #运动 #肌肉

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简单的动作，每天🔟分钟，瘦腰瘦腿，拉伸身体线条，一起练起来！

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小腿粗壮？ 一个动作帮你改善，每天坚持练，轻松解锁细长直！居家锻炼 瘦小腿 小腿外翻

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