不管你增肌还是减脂，练后不要先喝蛋白粉，先给我吃快碳！快碳！快碳！#练后餐

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《练后只喝一勺蛋白粉真没啥太大用》不光增肌，减脂更要吃练后餐，很多哥们儿认为减脂吃快碳就会变胖，减脂看的是总摄入量，而不是食物本身。

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增肌靠碳水減脂靠蛋白

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三分练七分吃！练后不补充只会越练越瘦，想要高性价比就试下米糊吧，+蛋白粉或者鸡蛋不就是最便宜的增肌组合！#健身补剂 #米糊 #瘦子增肌增重 #练出腹肌马甲线

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减脂期还能不掉肌肉？希望可以帮到你#蛋白粉#减脂 #掉肌肉

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蛋白粉运动后补充。肌酸运动前补充。支链运动中补充。鱼油和维生素日常补充。 #健身 #健身补剂 #gym #workout #Shorts

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雷音入象 健身人群，是不是一定要吃蛋白粉，不吃行不行呢？ #增肌 #快手健身房

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