24킬로 아령을 돌리는 강호동의 팔 힘 ‘골프로킨 훈련법’ @가로채널 EP02

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하루 한 번! 꼭 해야하는 15분 기본 덤벨운동 홈트(상체편)

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자꾸 민소매만 입고싶어지는 운동! 섹시하고 탄탄한 가슴,어깨,팔만들기! [덤벨 6분]

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당뇨인 이거 하나로 혈당관리 하세요!! 하루 10분 운동!! (feat.아령)

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전신 - 50일 덤벨 홈트 프로그램 - Day 24

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덤벨 상체 운동 10분 루틴 - 팔, 가슴, 어깨, 등에 자극 대박이에요!! (Upper body workout with dumbbell)

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💎팔뚝살💎 7분 만에 탈탈 털어버리는 덤벨 운동!

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10분 덤벨 서서하는 복근운동 홈트

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새해 시작은 덤벨 - 체지방 빼며 근육 잡는 20분 전신 덤벨 근력 유산소 홈트 운동

(21:37)

[🔥상체운동🔥] 어깨 + 등 라인 안 예뻐 질수 없는 덤벨 상체 운동 4 가지 #덤벨운동 #상체운동 #어깨운동 #등운동

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상체 - 50일 덤벨 홈트 프로그램 - Day 28

(1:6:15)

[시니어운동] 가벼운 덤벨로 홈트하기 / 아령운동 10가지_Home training with light dumbbells / 10 dumbbell exercises[ENG SUB]

(14:49)

등, 가슴, 팔, 어깨 탄탄하게 만들기 - 덤벨 상체 운동 홈트 루틴

(20:46)

출렁이는 팔뚝살 확실히 빼는 홈트 덤벨 운동 루틴/ 딱 한달만 상체 다이어트 || Slim Arm Burn Arm Fat with Dumbbells

(17:29)

등 근육 키우는 덤벨운동 루틴 #등운동 #덤벨운동

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이거하면 다른운동 못함 (라인 정말예뻐짐) 2주만 해보세요!

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하체 - 50일 덤벨 홈트 프로그램 - Day 25

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절대로 덤벨을 세게 잡지마세요

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팔 근육 키우는 이두운동 루틴 #팔운동 #덤벨운동 #이두운동

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Lv.2 꽉! 차는 머슬핏 만드는 팔 루틴 (이두,삼두) 덤벨필요

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