寝過ぎても寝不足でも寿命が縮まる。60歳から80歳の方はどれくらい眠るのが理想的なのでしょうか？

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寝すぎると寿命が縮むいというのは嘘 #睡眠専門医 #睡眠負債 #ロングスリーパー

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6時間寝たら十分と思っている人〇〇です #睡眠専門医 #睡眠 #睡眠不足

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【睡眠】眠気の原因最大の誤解 「寝過ぎで眠い」の嘘【解説】

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Degree of drowsiness

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【落合陽一】睡眠不足でどんどん太る、認知症リスクが4倍に！睡眠の世界的権威、柳沢正史が解説「朝までエアコンが体に悪いは、都市伝説」不眠に悩む人が「長くベッドで過ごしてはいけない」訳とは？［再編ver］

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寝すぎで眠いというのは〇〇 #睡眠専門医 #睡眠負債 #過眠症

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○時間以上の睡眠は寿命を縮めます【精神科医・樺沢紫苑】#shorts #過眠 #睡眠時間 #健康

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「1日12時間眠ってしまう」は危険？【精神科医・樺沢紫苑】#shorts

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睡眠の質　死ぬほど改善　夢を見ないで朝まで熟睡する唯一の方法#shorts

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【ポケモンスリープ監修】専門家に聞く\

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睡眠の質を上げるには？ #柳沢正史 #techsupport #テックサポート #wiredjapan

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高校生は〇時間睡眠では足りません #睡眠専門医 #睡眠 #睡眠負債 #睡眠時間 #過眠症

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8時間睡眠は寝不足⁉️

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7時間睡眠で十分と思い込むのは危険です⚠️ #@ #睡眠専門医 #睡眠負債 #睡眠時間

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