日本一効率的な自宅筋トレ3分！毎日続けられる簡単な4種類の股関節筋トレで、冷えむくむ、運動不足、腰痛膝の痛み肩こりを解消。浅いスクワットもあります。

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これやると...お腹痩せ+尿もれ予防+腰痛予防できる🔥【骨盤調整エクササイズ】 #shorts

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【在宅ワーク用】1回5分で全身出来る世界で一番楽な座って出来る筋トレです。血流促進で肩こり解消、腰痛解消、むくみ解消で仕事がグングン捗ります。

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これすると...股関節痛対策・変形予防に役立つ✨️【骨盤調整エクササイズ】 #shorts #ダイエット #フィットネス #diet #fitness

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【ダイエット】股関節が硬い人でも4分間で柔らかくなるストレッチエクササイズ！【がっせきができる方法（合蹠のポーズ）】

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簡単！骨盤のゆがみチェック✅ 結果はどう？ 【骨盤矯正】#shorts

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立ったまま股関節痛や詰まり感を解消して股関節をフニャフニャにするセルフケア整体エクササイズをご紹介します #Shorts

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【股関節が硬い人に毎日続けて欲しい】股関節が柔らかくなるリエフィット

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食後1分で全身がみるみる痩せる簡単トレーニング　#ダイエット

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【股関節を柔らかくする】大腰筋を伸ばして立った時の腰痛を改善させる

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【エグい効く！】座ったままの股関節柔軟運動

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【毎日3分】初心者向け！地獄のプランクサーキットで速攻お腹を引き締めよう！【腹筋トレーニングダイエットで痩せる】家で一緒にやってみよう

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1日1分動いてみよう🔥day1 は立ちながら腹筋！#筋トレ #お腹痩せ

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【足パカ運動】体壊れるよ…#shorts

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【立ち腹筋あるある】立ちながらの腹筋トレーニングでよくあるお悩み３つ【やり方/解決法】 #Shorts

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【股関節痛】立ったまま20秒！痛み軽減✨⁡⁡#shorts

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【毎日3分】股関節ストレッチ4種（声ガイド付き）腰痛や膝痛の方は必見！寝たままOK！股関節を柔らかくするストレッチ（医師が監修するフィットネス）

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【毎朝の体操ルーティン】３分で目覚めスッキリ!!1日中脂肪を燃焼しやすい体を作る朝の体操

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さよならガチガチ股関節！

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