bewegingsbeschrijving bovenarmkip - brug

(50)

opbouw bovenarmkip - brug

(44)

bewegingsbeschrijving uitwenden - brug

(52)

bewegingsbeschrijving opkippen tot spreid - brug

(41)

bewegingsbeschrijving zwaaien in bovenarmsteun - brug

(1:11)

bewegingsbeschrijving uitkronen - brug

(29)

bewegingsbeschrijving startzwaai aan hoog rek

(1:3)

bewegingsbeschrijving vouwkip - brug

(1:2)

bewegingsbeschrijving vooropzet - brug

(48)

Bewegingsbeschrijving voorwaartse rol tot spreidzit - brug

(37)

bewegingsbeschrijving schouderstand tot voorwaartse rol - brug

(1:4)

Voorbereidende oefening: Vanuit vouwhang heup strekken en optrekken

(15)

Foutenanalyse voorwaartse rol: Heuphoek groter dan 90°

(18)

Herenbrug: Rol voorwaarts

(30)

bewegingsbeschrijving achteropzet - brug

(43)

BodyCheck+: Achterwaartse brug op handen [Basic]

(1:1econd)

Herenbrug: Zwaaien in onderarmsteun

(58)

methodiek 4 springplank bovenarmzwaai kip tot spreidzit

(6)