杠铃硬拉做得腰酸背痛，来用哑铃试试吧！【FitEmpire健身领域】

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姿势不对，腰才会痛！这样动，腰不受罪！【卓叔科普】

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别让硬拉变成腰椎毁灭者！【FitEmpire健身领域】

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你这不是划船，6老师带你练真正的杠铃划船！【FitEmpire健身领域】

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深蹲硬拉都做对了还是腰酸？【FitEmpire健身领域】

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别搞错了，这个动作练肩才能360度无死角全面刺激！【FitEmpire健身领域】

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硬拉臀部先上擡？3個原因+6個步驟，告別腰酸，下背酸痛

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✨常見的硬拉錯誤✨

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日常训练，硬拉，40磅EZ杠铃 / dead lift I got EZ bar bell

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Dumbbell rowing 🚣 Deadlift for back training哑铃划船🚣硬拉练背

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新手健身，我真的建议你不要去碰杠铃硬拉，杠铃深蹲，杠铃划船，有很多很好的动作都可以代替，而且效率也很高，最主要还安全。你不信就当我胡扯好了#健身 #新手健身

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健身科普：练背的王牌动作-引体向上

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做杠铃划船腰疼？分享一个能帮你解决腰酸同时更加有感觉的小技巧！#杠铃划船

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Muscle building training back barbell deadlift增肌训练练背杠铃硬拉

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学会这个复古动作，以后去健身房再也没有人把你当菜鸟了【FitEmpire健身领域】

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健身房最难的动作你做过吗？看到别人硬拉完的杠铃自己深蹲又不想卸片怎么办，我来教你！省时省力又省心，还能整活，200公斤挑逗一下脊柱！

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哑铃硬拉：侧重锻炼背部，腰部，臀部肌肉（1）#健身房 #健身 #健身打卡 #健身好物推荐官 #健身教学 #健身工廠 #减肥

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