李光洁刻苦健身练腹肌 追求完美不罢休

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李光洁刻苦健身练腹肌 追求完美不罢休

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全身肌肉训练教学，每个部位都有两个动作，每个动作做四组每组12次，组间休息45秒。#健身教学 #健身知识 #健身 #GYM

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練出腹肌最快的方法！核心燃脂法 點讚加入收藏 #腹肌 #腹肌训练 #燃脂 #健身

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全方位腹肌训练每个动作做3 6组，练出你的完美八块腹肌马甲线。 #健身 #腹肌训练 #每日一练

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男女適用!! 20分鐘 站立式全身燃脂運動、不跳躍、不傷膝、簡單有效

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【初階】減掉大肚腩🔥 15分鐘全身燃脂運動、無跳躍、不傷膝、簡單有效 (新手、大體重適用)

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【楷教練訓練乾貨】和腹肌達人浩克爸爸分享四個腹部訓練動作，榨乾你的腹部肌群！Ｆｔ．浩克爸爸

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【跟練】每天只要5分鐘的面部鍛煉讓我改頭換面｜法令纹｜嘴角下垂｜雙眼無神｜Nasolabial fold｜Dr. YiChengYi

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EP2 全世界最好的抗腰痛運動｜全世界最好的伸展｜核心肌群訓練

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#上工菜單 ｜一起為夏日備戰！腹肌訓練菜單！

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腹肌到底要不要練？吃出腹肌還是練出腹肌？

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10分鐘腹部訓練『徒手』上腹、下腹、側腹一次練💪🏻

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21天腹肌速成||我勸你別練這套動作，怕你練了和我一樣有明顯的腹肌馬甲線！ #增肌減脂 #訓練 #肌力

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体脂率过高就算练出腹肌也会被一层脂肪包裹着，怎么办呢 #快手健身房 #记录练腹肌的日常

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最有效的腹肌训练动作——仰卧抬腿你做对了吗？ #腹肌训练 #健身教学 #居家锻炼

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