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肩臂锁

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#巴西柔术吴承达教练 讲解示范木村锁、直臂锁和美国锁的切换

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大个子用木村锁，小个子用木村陷阱

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手指長倒刺？關節黑？低成本+見效快的手部護理大法！

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健身房器械使用教程｜肩膀怎么练？(详细版)

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飞身降服！不仅仅有飞身十字固——柔术/飞身降服技/十字固/三角锁/肩胛固/动作片/BJJ/FlyingArmbar

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为什么被拿到十字固之后无法挣脱？armbar

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中華拳王李景亮強勢出擊手臂木村鎖降伏美國高手！UFC格斗游戲

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