当你可以一次性能完成25个俯卧撑的时候 一定要训练这三种变式俯卧撑#俯卧撑 #徒手健身 #努力成为更好的自己 #自律

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一口气能做40个俯卧撑是什么水平？#健身 #健身知识 #健身教学

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俯卧撑你真的做对了吗，这几个雷区千万别踩 #俯卧撑

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挑战9秒83能做多少个俯卧撑？

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你可以这样做俯卧撑吗？ 你可以这样做俯卧撑吗？#健身 #健身知识 #健身教学

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18 如果你也做不了，可以改下俯卧撑动作，这样做出30个俯卧撑力量感也会很强 #徒手健身 #俯卧撑

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俯卧撑做不了几个胸肌还没累手臂就酸了，这三个动作多练练俯卧撑就变容易了#俯卧撑 #胸肌训练 #春节健身不打烊

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通过努力的训练，我不一定可以比谁厉害，但一定能超越上个月的自己 #俯卧撑 #challenge

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这种俯卧撑可以同时练到上胸和肩膀，掌握几个细节拿去用吧 俯卧撑 练胸 胸肌训练 练肩 健身干货

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做俯卧撑时常见的错误细节

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俯卧撑最糟糕的三种练法‼️请尽快纠正 俯卧撑有许多优秀的变式可以锻炼不用的部位，但是这三个变式却是最糟糕的，看看有没有你？#俯卧撑 #居家锻炼 #健身干货

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千万不要小看俯卧撑这个动作，当你每天坚持100-300个，你才知道效果！

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【从0到1】如何做一个标准的俯卧撑! (并提高数量)

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每天做100个俯卧撑分5组练完，一个月会有惊人变化。但是前提是你得做对 #健身房 #我的健身日常

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【賈教練 Justin】伏地挺身關鍵細節，提升胸肌感受！

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俯卧撑练胸没感觉？➡️俯卧撑练胸保姆级教程 很多同学练俯卧撑找不到胸肌发力感？ 练完手臂和肩膀特别酸？ 详细三步教会你用俯卧撑练胸#俯卧撑 #胸肌训练 #居家锻炼 #见人不如健身 #健身干货

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靠这六个俯卧撑练爆上半身肌肉【胸+肩+臂】 六个俯卧撑能全面锻炼胸、肩、手臂，需要有一定俯卧撑基础的同学，赶紧来练吧#俯卧撑 #胸肌 #肩膀训练 #手臂训练 #居家锻炼#健身#减肥#运动

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一天一百个俯卧撑，十种变式【在家健身练出好身材】

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4招伏地挺身 在家練胸肌｜運動減肥｜居家運動｜增肌減脂｜私人教練｜營養師｜健身房｜肌力訓練

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你能完成多少个俯卧撑，我帮你看是否可以开始练习倒立俯卧撑。可乐健身 一次性20个俯卧撑什么水平 保持热爱

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