股直肌緊繃的問題，我推薦你效果更快、更持久的『反向北歐彎舉』｜#啾c物理治療師 #股直肌 #Reverse_Nordic_Curl #滾筒 #彈力帶

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髖關節前側緊繃嗎？教你一招改善這個問題（髖屈肌伸展）

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肩頸痠痛的救火行動，其實簡單到超乎你的想像｜#啾c物理治療師 #肩頸痠痛 #背痛 #彈力帶輔助訓練

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The strongest rehabilitation method for jumping knee, tendon recovery not to be missed｜

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Say goodbye to upper back pain, let's see what is \

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每週必做一次 10分鐘髖關節伸展訓練 幫你找回髖關節活動度！

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치어리더 생활하면서 요즘이 제일 억울합니다!!!! #mimi #趙娟週

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青蛙拉筋frog pose , 用於開髖、大腿內側伸展、髖關節活動度增加、促進骨盆區域血液循環及改善假跨髖皆很有幫助！只需要輕鬆趴著伸展就可以達成了～

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十分鐘運動–完整開髖拉筋，舒暢骨盆

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舉手又卡又痛，問題不在肩膀而是在肩胛骨！?

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睡前拉筋十分鐘，睡個好覺比什麼都重要｜啾c物理治療師

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