내가 남들보다 등 발전이 느렸던 이유 (남자 벌크업, 등운동 루틴! 랫풀다운/승모근/광배근)

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1300만 운동 유튜버의 '넓은 등근육'만드는 방법!?

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아무도 몰랐던 의외로 가장 큰 근육

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딱 10분! 거북목, 버섯증후군이 있다면 이 운동 제발 하셔야 합니다! 일자목, 거북목 스트레칭, 버섯증후군교정운동

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병원 망하는 30초 어깨 운동 (feat 영업 비밀)

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이 영상처럼 등 운동 하시면 진짜 고수 된다고 보증합니다 (턱걸이, 바벨로우, 랫풀다운, 시티드로우, 로우머신 포함)

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[철순홈짐] [철순사거리 광배 전문점] 이론, 루틴 때려치고 원리를 이해하라고!!

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GYM Jong Kook's upper body work out routine - Part 1. Back

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🌛중간광고 없는 옛날이야기 1시간 연속 / 주인 아씨 등 5편 설화, 민담/오디오북/잠잘때듣는 옛날이야기/책 읽어주는 남자,잠자리 이야기,잠자리 동화

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등운동에 이걸 빼먹진 않겠죠? 등운동의 기초\u0026팁

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집에서 오직 ‘푸쉬업 6주’만 하면 몸은 놀랍게 변합니다.(가슴/어깨 강화를 위한 '푸쉬업 100개' 맨몸루틴)

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도대체 랫풀다운은 어떻게 하는 건가요? || 랫풀다운 제대로 하기

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'등 근육' 발달이 느린 사람들의 특징

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랫풀다운으로 왜 '프레임'을 넓힐 수 없을까!? (+진짜 등근육 키워주는 등운동은?)

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등 자극 한쪽만 안오는사람? 꿀팁

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등 운동은 사실 이거 하나면 끝납니다

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거북목, 굽은 등 해결! 하루 5분 교정 운동

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저주받은 최악의 등근육 유전자들 ㄷㄷ

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한국 사람들은 등 근육이 잘 안자라는 이유..ㄷㄷ 이걸 모르면 평생 등 운동 헛수고합니다

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헬스 1개월차 팔변화💪🏽

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남자의 등빨(덩치)을 커지게 만드는 등운동의 핵심? (프레임 넓혀주는 상부 등근육 루틴! 광배근/승모근/대원근)

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집에서 덤벨로 등운동하기..🔥

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지방이 등근육을 지배하면 생기는 일! #등운동 #shorts

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넓고 큰 '등근육' 만드는 최고의 운동 방법

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과학적으로 밝혀진 최고의 등 넓히는 운동!?(턱걸이 VS 랫풀다운)

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어깨 넓어지려면, 하루라도 빨리 '이 운동'시작하세요!!! (프레임 넓혀주는 등운동 루틴/턱걸이/랫풀다운)

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