「嘉’s beauty」坚持一周帕梅拉运动打卡我能瘦多少？？艾嘉×Keep

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帕梅拉新课！有氧+无氧10分钟负重！不服不行， 跳她瘦太快了！

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打卡运动帕梅拉半年｜我的变化全过程记录｜保持自信自爱鼓励

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测评｜跳帕梅拉终于不用全网扒视频了！

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3天挑戰「帕梅拉」健身食譜，瘦了嗎？附9個帕姐中文食譜教程，ate like Pamela Reif for 3 days

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15 MIN FULL BODY CARDIO - burn lots of calories / No Equipment I Pamela Reif

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10 MIN STEPPING CARDIO - walk 1100 steps in a fun way I Medium Intensity

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10 MIN ABS + FAT BURN - Floor Edition / burn fat to see the abs you train I Pamela Reif

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10 MIN CALORIE KILLER / Medium Level - a HIIT workout that won't kill you I Pamela Reif

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10 MIN SEND MY ABS TO HEAVEN - Killer Sixpack Vol. 2 I super hard ab workout

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10 MIN SILENT CARDIO / No Jumping - neighbor friendly / No Equipment I Pamela Reif

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10 MIN LOWER AB WORKOUT - Beginner, with Medium Options I Pamela Reif

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15 MIN HOURGLASS WORKOUT - 3in1 Legs, Abs \u0026 Back - Beginner to Medium Level

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7 MIN PLANK CHALLENGE / No Equipment | Pamela Reif

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10 MIN STRESSFUL DAY STRETCH - calm down, relax your body \u0026 mind I Pamela Reif

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VLOG | Exercise with Pamela for a week | 實測和帕梅拉一起運動七天/減重？長腹肌？

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