容易執行的踏步有氧

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二十分鐘不間斷踏步有氧挑戰，無跳躍練心肺

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十二分鐘不間斷踏步心肺有氧，無跳躍

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二十分鐘踏步有氧運動，多變化，低衝擊

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走7500步比1萬步更好！走路很無聊？醫師教你居家「踏步有氧」輕鬆走千步

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十分鐘有氧運動 – 不間斷踏步變化

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Step up class | 踏步运动课

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十七分鐘在家踏步有氧，全站姿不間斷練心肺

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不間斷踏步有氧，簡單熱身很舒暢

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十六分鐘運動–循序漸進的踏步有氧，無跳躍，低衝擊，無基礎可

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十分鐘運動–無跳躍、不間斷，踏步有氧小練心肺

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不間斷1500步心肺有氧，初學者可，無跳躍

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十二分鐘有氧運動–低衝擊簡易踏步，練心肺初級版

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七分鐘運動 - 最基礎心肺有氧（無跳躍，低衝擊）

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七分鐘運動–加上手臂一起練的不間斷踏步

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1800步初級不間斷踏步有氧，動作簡單無跳躍

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爆汗踏步心肺有氧，趣味又減壓

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十八分鐘趣味踏步心肺有氧，有效不費力鍊全身

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