片足ちょっと上がりました！Week 21 #カーフレイズ #リハビリ #アキレス腱断裂

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断裂から1年がたちました。#アキレス腱断裂 #カーフレイズ #リハビリ

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Sub)【5日で変化】30日で効率良くお尻を上げ引締めるトレーニング

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【50代以上向け】1時間歩くよりこの運動をやってください。膝の痛み・下半身の老化に効果的なトレーニング

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足腰 のバランス 60代から 老化防止する 生涯転ばない為の足腰 体幹 筋力に焦点を当てたバランス強化トレーニング

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[5 Min Daily] Calf Release Routine for Recovery, Flexibility \u0026 Swelling Relief

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【ココが悪い人は要注意】ある筋肉を3分で覚醒させて”自律神経失調症”を解消し健康キレイになる方法！（ストレス・うつ｜内臓脂肪・中性脂肪｜ストレートネック・首/肩こり・腰痛）

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『新常識！』3分ふくらはぎ動かすだけ！夜間頻尿を改善して朝までグッスリ眠れるセルフケア法【内臓脂肪・中性脂肪減少｜足がつる・腰痛・股関節痛・膝痛 解消】

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【粗品切り抜き】粗品 電池の切れかけた蟹太客トーク2024 下半期総集編

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【肩・二頭7種目を解説】とりあえず初心者はこの種目をやりなさい

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【超神回】24時間鬼ごっこが過去最強の地獄でほんんんまにキツすぎた #1

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『イチローさん解説させていただきます』第７弾　　初動負荷トレーニングは簡単にできる

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アキレス腱断裂したので手術に行ってみた

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【9割ココが老化】ガチガチ首こり！脳疲労・眼精疲労・老廃物・脂肪がドロドロ溶ける秘密の後頭下筋群はがし！（ダイエット・コレステロール/脂肪燃焼・ストレートネック・巻き肩)

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【両手バックボレー】こんな綺麗なバックハイがこんな簡単に打てる！女性必見です『宇野真彩プロ』

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【歴代モンハン】よく考えるとヘンな昔のモンハン

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ついに..0枚！【ケガは突然】#アキレス腱断裂 #リハビリ #装具

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【エアロのステップ解説】🧑‍🏫アームス・フォームのポイントを丁寧指導‼︎🧐📝

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片足カーフレイズ膝伸展

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16週目の悪夢。再断裂!? #アキレス腱断裂

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【片側10回！】下半身強化“片足上げ” ウェルネスエクササイズ

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足ゆびグーパーできました！#リハビリ #アキレス腱断裂

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㉑その場抱え込みジャンプ片足）

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【筋トレ初心者向け】40歳過ぎたら無理なく筋肉をつける！動かす！ほぐす！が一番🤗｜DAY1197 25minute Full Body Workout ｜No Standing

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【テニストレーニング100日プロジェクト】Day60 テーマ:全テニス人がやってほしいメニュー

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【週何回の筋トレが効果的？】60歳以上のための最適な筋トレ回数（健康な老後の秘訣）

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【その場片足回し🏃‍♀️】#HowToWalkRun VOL21

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【朝or夜に3分！69kg→53kg】1万歩 歩くより『立ち腹筋』だけで・・・（内臓・中性脂肪 減少｜肝臓洗浄｜動脈硬化予防｜腰痛・股関節痛・膝痛・脊柱管狭窄症・変形性股関節/膝関節症 解消）

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【テニストレーニング100日プロジェクト】Day64 テーマ:中心軸を意識するトレーニング

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