有一種失眠叫全身痠痛！睡前 4 動作可助緩解｜健康小撇步

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睡前拉筋 瑜珈 伸展 跟日本凍齡女生一起改善睡眠品質 幫助代謝

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神奇的入眠音波 | 深層睡眠 睡眠音樂 [150分鐘] 第三輯 α波 alpha波 對抗失眠 鬆弛肌肉 放下壓力

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世界最強安眠曲|效果堪比高數課|碼給睡不著的朋友們

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【名醫觀點】失眠睡不著好痛苦！專業醫授3日常方法，不吃安眠藥也能一夜好眠

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冥想音樂：3HR避世小屋、深度放鬆自律神經多巴胺、睡眠、焦慮失眠、身心放鬆、SPA、心靈療癒｜亞蒂絲獨家冥想音樂（中間無廣告）

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一秒入睡!! 神奇的入眠音波 🎵 解除失眠、幫助入眠 過慮一天累積的生活煩惱、輕音樂 睡覺 - 背景音樂 - 睡眠音樂 (快速入睡)

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在一個聚集幸福的夜晚，一天結束的時候，在舒適的臥室裡聽聽睡眠音樂☁ 催眠音樂、放鬆音樂、緩解壓力.

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非常安靜的輕音樂，就讓美妙舒緩的音樂陪伴您入睡吧。 讀書音樂。 一秒入睡，神奇的入眠音波， 解除失眠 (快速入睡)。

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睡眠a波 神奇的入眠音波(大腦放鬆音樂) 進入深層睡眠必備 緩解疲勞 放鬆緊繃的肌肉和神經 睡眠BGM

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想睡得好？自己要努力！睡前小習慣，5-10分鐘好上手！ #睡眠 #失眠 #sleep #stretching #stretch #伸展 #頭皮 #循環

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Rub your feet and heart before going to bed, reconcile yin and yang without dreaming.

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Relaxing Sleep Music - Stress Relief, Relaxing Music, Deep Sleeping Music, Meditation Music

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【失眠穴位按摩】神門穴拯救失眠｜中醫穴位教室

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失眠 可以不用吃 安眠藥？ 4招快速入眠法！ 不要睡前關燈？【 江P醫件事 168 】 江坤俊醫師

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4招 睡前助眠運動 醫師教你 正確伸展 和失眠說再見！【挖健康精華】

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身體累但躺在床上大腦就是不關機！入睡困難的好眠tips - 神經很有事 x 鄭淳予醫師

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養生達人的睡前儀式大公開！想要快速進入夢鄉從白天就要開始！#睡眠 #睡眠改善 #健康生活 #健康 #失眠 #養生 #養生達人 #健康4點0 #陳月卿

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【#小麥的健康筆記】 失眠怎麼辦? \

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30 minutes Bedtime Yoga 30分鐘睡前瑜伽Day 4 改善失眠，清空腦內思緒，放鬆繃緊的神經及肌肉 (Yoga with Olmen)

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The bigger the pig the smarter it is! Not only can the window be turned over but also the door can

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冬季养生睡姿老少皆宜，睡觉前练习10分钟快速入睡身体温暖#健康养生#道家养生#睡眠质量

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