伸展髖關節旋轉肌群，幫助你改善大腿活動起來不順暢的問題💡

(16)

嗨我的朋友，伸展臀部深層肌群，幫助你改善鼠蹊部緊繃不舒服的問題！

(15)

髖關節前側緊繃嗎？教你一招改善這個問題（髖屈肌伸展）

(18)

嗨我的朋友，分享給你改善大腿以及臀部緊繃的方法（伸展髖旋轉肌群）

(15)

嗨我的朋友，分享給你改善臀部緊繃、髖關節活動起來不順暢的方法/伸展梨狀肌

(15)

髖關節動態伸展｜羅伯特物理治療 #動態伸展 #動態伸展運動 #髖關節

(25)

感覺腿很無力，膝蓋不舒服嗎？做的時候專注在屁股後，能讓你覺察髖關節的發力，一天做8到10次，2到3個回合💡有其他問題要諮詢💬請加官方LINE帳號@872ijtmx

(18)

腹部、大腿、骨盆前側感覺很緊嗎？是肌肉到問題嗎？測試看看才知道「髖屈肌測試」

(26)

大腿內側的內收肌是日常動作的基盤，同時也是容易緊繃的肌肉群，當該處過於緊繃，會導致骨盆歪斜，快來使用這個方式動態伸展內收肌群吧!#內收肌 #髖關節障礙 #伸展 #健康 #運動 #內收肌 #腿部訓練

(14)

遠離大腿外凸原來這麼簡單！記住！臀部要有痠麻感，就算做對｜Mia’s YOGA

(41)

髖關節卡卡的很困擾嗎？過度緊繃的內收肌群是其中一個原因，試著延展這條肌肉（LINE諮詢🔍@872IJTMX

(16)

一招鬆開胸椎、髖關節（諮詢加入官方Line🔍@872IJTMX

(19)

髖關節肌群伸展 改善下背痛 (Stick Mobility Stretching Hip Stretching)

(51)

D-12 #梨狀肌伸展 #髖關節 #佳齡健康 #加力運動醫學

(35)

髖關節靈活度訓練 活動脊柱放鬆大腿及下背部 每天20組防止髖退化! #shorts #髖關節 #髖關節退化 #髖關節復健 #活動脊柱 #下背痛 #髖部運動 #健康 #拉筋 #拉伸 #大腿放鬆

(19)

伸展小腿外側、背側肌群，幫助你改善小腿以及背部緊繃、腳底不舒服的問題！

(31)

髖關節及大腿肌肉放鬆運動Hips and leg muscles exercise#脊醫#汪家智 #髖關節痛 #背痛 #大腿痛 #腰痛 #腹股痛#腰大肌伸展 #drjoewong #hippain

(58)

【Jojo 教練】開髖動作推薦！卍字髖讓下身訓練更順利 | Fitness Leaks運動解密

(44)

1️⃣招秒殺臀部僵硬😆 1️⃣個動作靈活髖關節❗️改善腰背痛❗️陳政汶脊醫教你1️⃣5️⃣秒解決臀部繃緊，舒緩坐骨神經痛👍🏻

(36)