3个方法迅速拯救低头族！肩颈酸痛！圆肩驼背看过来

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【挖健康】物理治療師教你3招改善肩頸痠痛、鬆開你的背！

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一招脖子再戰100年！#低頭族 #烏龜頸 #圓肩 #駝背 #衛教 #健康 #放鬆 #運動 #預防傷害

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肩胛痛兇手 舒緩棘下肌疼痛#Shorts

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低頭族必看!! 一動作舒緩肩頸痠痛

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【毛巾枕比起枕頭更有效改善頸椎弧度】

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肩膀痠痛? 小心聳肩習慣 ! #脊椎保健達人鄭雲龍 #身體智慧 #強背訓練營

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頸椎最喜歡的五個動作！分享給身邊頸椎不好的人吧！#頸椎 #頸椎病 #瑜伽

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這個習慣害你烏龜頸！脖子前傾該怎麼辦？

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“低头族”请注意 你的颈椎“扛”了10公斤大米 | CCTV科教

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肩頸酸痛 也可能是你的肌肉太弱了

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頸神經壓迫會有哪些症狀#shorts #肩頸痠痛 #膏肓痛#神經壓迫 #物理治療 #森暉物理治療所

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肩頸痠痛自己救！ 頸部伸展操 告別 頭痛 肩膀痛！ 健康2.0 精華 脊椎保健專家 鄭雲龍 @tvbshealth20

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低头族8min肩颈自救 改善圆肩驼背很简单✅

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🔰低頭滑手機～💆‍♀️姿勢不良 導致肩頸痠痛🤔

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脖子痠痛的按摩法，保養頸椎，遠離退化 #shorts #啾c物理治療師 #頸椎

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【居家床上健身】拉伸頸部+打開胸腔+提升面部供血 | 改善脖子酸痛，改善富貴包圓肩駝背

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久坐低頭族手機黨們肩頸不舒服的趕快練起來 #頭前傾 #體態糾正 #富貴包 #拉伸 #居家鍛鍊

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拯救低頭族!中醫師吳明珠告訴你治療頸椎三穴位 脖子總是IN梆梆嗎? 快來一杯鬆頸茶 Par3│20160607健康總動員 #跟我一起 #宅在家

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2023-08-24 颈椎舒缓操✅缓解颈椎不适🔥🔥低头族快来‼️||经常低头办公玩手机，颈椎压力大，脖子不舒服的，快来试试！做完很轻松

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