每天坚持俯卧撑，一个月以后肯定来感谢我

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每天做100个俯卧撑分5组练完，一个月会有惊人变化。但是前提是你得做对 #健身房 #我的健身日常

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每天坚持俯卧撑100次，一个月后你会发现远超同龄人一大截，力量耐力包括心肺能力都有所提升 #俯卧撑

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如果你每天做300个俯卧撑，坚持一个月，身体会发生什么变化呢？ #情感 #运动

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【从0到1】如何做一个标准的俯卧撑! (并提高数量)

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坚持三个月俯卧撑训练一定可以把线条练明显俯卧撑 自律 居家锻炼 薄肌 嘴哥

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街健达人每天300个俯卧撑，坚持1个月后的进步幅度令我佩服！

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别看俯卧撑简单却有很多人都做错了 #健身励志 #全民运动迎初夏

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【告别瘦弱】男生怎么练才能显壮?!(含详细计划)

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如果只練俯臥撐，能否練出大胸肌、撐爆襯衫！？四招教你【Erik埃里克】

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【每天一遍】10分钟脂肪消减训练(男女通用)

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What if you keep losing muscles as you get older? Try this exercise first! / Hong Jung-ki

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做伏地挺身總是不舒服? 原因是這四大關鍵 !｜練胸、胸肌、手腕痛、肩膀痛、臥推 ft. Cooper 教練

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每天200个俯卧撑，坚持30天变男神

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How to do fifty push ups in a row (Two effective training method ! )

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挑戰『每日100下』伏地挺身30天？鍛煉出驚人的成果！！！

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都市动画 |《每分鐘增長一斤力量，我一拳爆星》每分鐘增長一斤力量，我能一拳打爆行星！ #糖寶動畫

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每天20个俯卧撑坚持一个月身体会有哪些变化？

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你能完成多少个俯卧撑，我帮你看是否可以开始练习倒立俯卧撑。可乐健身 一次性20个俯卧撑什么水平 保持热爱

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每天坚持做100个俯卧撑简单好用 #俯卧撑

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每天100个俯卧撑会怎么样呢，坚持就是胜利 #俯卧撑 #挑战最强健身新秀

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100 push ups-1st day每天100个俯卧撑的，第一天

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18 如果你也做不了，可以改下俯卧撑动作，这样做出30个俯卧撑力量感也会很强 #徒手健身 #俯卧撑

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一口气随便做几十个俄挺俯卧撑的我，普通俯卧撑到底能做多少个？ 俯卧撑

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每天坚持锻炼十五分钟，一个月后你会感谢我，这套拉力绳一共11件套包含五根可调节拉力带和两个把手 #健身

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4招伏地挺身 在家練胸肌｜運動減肥｜居家運動｜增肌減脂｜私人教練｜營養師｜健身房｜肌力訓練

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每天做俯卧撑会有什么变化呢，坚持就是胜利✌️ #快手健身房 #胸肌

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102 新手上肢没力气 做不了俯卧撑 就给练它 每天100次 #力量训练 #居家健身 #臂力棒

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21 手臂力量训练 坚持一个月会有明显效果 #居家健身 #手臂训练 #握力器

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