まずはうつ伏せになって疲れた背中をリセットするストレッチ

(56)

疲れた時の１２分間の全身ストレッチ〜ゆっくり無理せず全身スッキリ〜

(13:44)

顔のたるみと猫背の原因！ストレートネックを自力で改善するストレッチ🐈

(5:54)

【3分肩こり解消】ガチガチの肩こりや背中の張りを解消する時短ストレッチ！

(4:1econd)

【１回で骨盤が変わる！】 姿勢改善、腰痛予防、下半身の冷えやむくみ、肩こり解消に効果的 #602

(20:10)

【うつ伏せでごろんと転がるだけ】運動嫌いさんでもコレなら続く！たった3分「巻き肩・肩こり・背中こり解消ストレッチ」

(4:42)

【寝ても疲れが取れない😭】寝る前たった10分！背中ストレッチで自律神経を整え、全て解決！ BY297

(10:21)

【肩と背中の凝りに効く！】 ガチガチな上半身がみるみるほぐれる整体ヨガ☆ #460

(14:11)

【毎日10分】 カラダが変わる！ ヨガで自律神経をセルフケア☆ #363

(11:32)

【痩せ体質に！】疲れた時はこれ一択！ほぐしの完全版！ほぐして流す！フォームローラーで簡単全身リリース BY292

(19:50)

【11分 疲労回復ヨガ】 腰痛を和らげ、骨盤調整に効果的 #573

(12:44)

顔も姿勢も若返る！一瞬でストレートネックが改善する【首はがし】

(6:16)

【疲れリセット】首、肩、背中のこりをほぐすヨガ #575

(18:55)

【毎日10分】 首・肩・背中の凝りをほぐし、姿勢が良くなる肩甲骨ストレッチ #577

(12:19)

肩こり解消ヨガで肩スッキリ【ヨガ】 #12

(12:32)

【毎晩8分】寝たままできる骨盤調整　尿もれ、腰痛、ぽっこりお腹解消 #567

(9:43)

【5分で解決】梨状筋を緩めるだけで腰痛＆痺れスッキリ改善！自分でできる方法「坐骨神経痛/梨状筋症候群/お尻の奥の痛み」

(15:17)

ガチガチ背中の原因！肩甲骨を1回でほぐして、肩幅も猫背も改善するストレッチ🐱

(7:42)

肩、背中周りをほぐすヨガ☆　初心者や体が硬い方にもオススメ！ #170

(12:26)

たった1回でダルさがなくなる！長年の腰痛が嘘のように軽くなるストレッチ

(7:45)

【背中が凝ってる、腰痛いなぁ⏩腰背中のストレッチ】#shorts #腰痛#背中の痛み

(9)

【股関節が硬い人に毎日続けて欲しい】股関節が柔らかくなるリエフィット

(9:57)

【死ぬほど巻き肩治る】20秒の肩甲骨ストレッチでストレートネック・巻き肩を解消する方法！#shorts

(1:)

【ガチガチ背中ストレッチ】ガチガチに固まった背中の筋肉を開放する「背中ストレッチ」【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】

(16:36)

[Back stretch] It will be easier in 20 seconds! Quick stiff back relief treatment.

(7:6)

【20秒腰振るだけ】腰痛が今すぐ楽になる神経リリース！#shorts

(59)

【96%の人の自律神経が整った方法！】誰でもできる！自律神経を整える背骨ストレッチ #shorts

(1:)

簡単優しい♪うつ伏せで背中をほぐし呼吸を楽に🌸【春の不調を改善10分】

(11:38)