你有頭前傾 /頸椎直的問題嗎？ 你不能不知道的「頸部深層屈肌訓練」

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常常落枕原因很多，頸部深層肌群失去功能是其中一個原因，嘗試這個方法讓頸部深層肌群重新開機🖥

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肩頸痠痛還在靠按摩？真正原因在這裡！｜診邊小撇步 黃獻銘醫師 @Dr.HuangAmin

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幫助你改善脖子前傾反覆落枕的狀況💡當穩定頸椎的深層屈肌群失去功能這些情況就會依序出現☄️讓這群肌肉從待機恢復到開機狀況，方法很簡單影片中就能學會，兩個動作都是一天做10下總共3遍🌞

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【挖健康】物理治療師教你3招改善肩頸痠痛、鬆開你的背！

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啟動頸部深層肌群 ，幫助你找回健康不痠痛的脖子

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肩頸痠痛自己救！ 頸部伸展操 告別 頭痛 肩膀痛！ 健康2.0 精華 脊椎保健專家 鄭雲龍 @tvbshealth20

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告別脖子痛！頸椎椎間盤突出、壓迫？你最需要的四個動作！Physical therapy for neck pain and cervical disc herniation

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【毛巾枕比起枕頭更有效改善頸椎弧度】

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肩頸痠痛怎麼辦?快來擠雙下巴，用收脖子訓練頸部深層肌肉，舒緩你緊繃的脖子！

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【深入剖析】经常落枕？颈椎失稳？你是否了解这个颈深屈肌呢？

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【肩頸放鬆用網球？🎾】 60秒消除肩膀緊繃感，告別脖子痠痛～ #高醫師說 #高晧宇中醫師 #中醫 #shorts #壓力

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加重颈椎病的这个拉伸运动你还在做?!

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一分鐘頸椎操！復健科堡醫師帶你練！一次見效！【 堡你平安 】 侯鐘堡醫師 #shorts #運動 #伸展 @tvbshealth20

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久坐肩颈不舒服，试试这个动作，疏解酸痛

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脖子痠痛的按摩法，保養頸椎，遠離退化 #shorts #啾c物理治療師 #頸椎

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Stiff neck and uncomfortable? An action teaches you how to pat your neck# small actions play a big

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除了放鬆也要做運動，喚醒頸部深層肌群，讓脖子自然復位！#肩頸僵硬 #肌力訓練 #筋膜 #筋膜刀 #筋速適 #永和 #shorts

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