每天三分钟，金刚跪回春术#运动养生#健康#居家锻

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晨起趴3分鐘，打開“陽氣通道”，超強燃脂，勝過跑步1小時！【健康管理師李晓】

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手腳涼，夏天也怕冷？每天“金剛坐”，加快氣血循環，身體溫暖【健康管理師李曉】

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每天15分鐘“金剛坐”，跪好老便秘，調腸胃，消化好，一身輕鬆

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✅【全世界最好的脊椎自我矯正】苦行自醫法(已加字幕)

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Lifting your legs like this before going to bed is better than brisk walking for an hour.

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张至顺道长金刚功完整演示九遍（26分钟）

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肝养筋，筋养人，早起跪坐1分钟，养肝肾，强膝盖，腿脚有力气【健康管理师李晓】

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床上八段錦，睡覺前做一做，精力旺盛，每天都陽氣充沛！【健康管理師李晓】

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Jinganggong 金刚功

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[跪坐] 一个治疗腰椎间盘突出的好方法！！！

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张至顺道爷讲解呼吸与打坐 受益匪浅 珍贵视频

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寶貴經驗：高人修道35年，練雙盤打坐13年！如果學會了修行養生兩不誤！附：雙盤打坐無基礎3步驟！

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八部金刚功五遍跟练镜像版（18分钟）-张至顺道长原声语音口令带练，每天练习强身祛病，镜像视频跟连，内含功法指南，天天练习，愿大家身体健康！

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跪坐真的會傷害膝蓋嗎？日本人為什麼跪坐都沒事呢？

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每天这样“金刚坐”5分钟，对身体就有6大好处，中老年也能练习

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在家就能進行的：金剛跪姿脊椎伸展

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晨起趴3分鐘，勝過跑步1小時，打通“陽氣管”，雙倍燃脂！【健康管理師李晓】

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飯後10分鐘“金剛坐”，消食瘦腿，養護膝蓋，便秘也好了

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金刚跪坐，促消化，养脾胃，每天坐五分钟，看你能坐多久吧。Vajrasana Kneeling—Promotes Digestion. Sit for Five Minutes Daily.

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健脾养胃，饭后金刚跪坐，拍脾胃经，每天五分钟，胃

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金刚坐｜有效刺激到脾经和胃经，促进气血运行

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修身養性！打坐中最特殊的姿勢——跪坐，竟然有這麼多好處！你學會了嗎？

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金刚跪坐，好处不请自来

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百練不如一坐，今天跟大家分享這個金剛跪坐#零基礎學瑜伽 #瑜伽初學者 #居家鍛煉

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坐著不動也能瘦！晨起跪坐1分鐘，促進消化補肝腎，7天大腿瘦一圈

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每天堅持3分鐘“金剛坐”，疏通經絡，減掉贅肉，讓妳越坐越瘦【侃侃養生】

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坚持金刚跪坐一年，肠胃好了，膝盖不疼了，身体轻盈健康。

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