หลังวิ่ง EASY RUN ควรฝึกอะไรเพิ่ม เพื่อให้วิ่งได้ดีขึ้น ?

(6:40)

หลังวิ่ง Easy run นักวิ่งอย่างผมทำอะไรบ้าง ถึงวิ่งได้เร็ว ในวัย 48 ปี 6 เดือน

(1:19)

5 นาทียืดหลังวิ่ง (สำหรับคนมีเวลาน้อย)

(5:44)

11 ท่ายืดเหยียดหลังวิ่ง ง่าย ๆ แค่ 5 นาที Cool down

(7:49)

Easy Run คืออะไร? และ วิ่งยังไง?

(4:28)

20 นาที | ท่ายืดหลังวิ่ง ฟื้นตัวไว ไม่บาดเจ็บ

(21:33)

stride ขึ้นเนิน 100 เมตรหลังวิ่ง easy 45นาที

(41)

20 Min. Cool-down After Running : คูลดาวน์ร่างกายหลังวิ่งกันก่อนกลับบ้าน 20 นาที ให้เป็นกิจวัตร

(6:41)

ท่ายืดเหยียด 5 ท่า ที่จำเป็นต้องทำหลังวิ่ง

(5:33)

STATIC STRETCHING ยืดเหยียดกล้ามเนื้อหลังวิ่ง | รับข้าเป็นศิษย์ด้วยเถอะ EP.4

(7:34)

EASY DAY : วิ่งความเร็วไหนดีถึงจะอีซี่ การฝึกฝนและวิธีคำนวณเพซแบบง่ายๆ

(10:36)

ยืดเหยียดหลังวิ่ง (Static stretching) โดยโค้ช บุญนาค ชูเลิศ

(18:8)

10 Min. Post-Run Stretch | Simple Cool Down after Running

(11:58)

สอนยืดเหยียดก่อนและหลังวิ่ง 10 ท่าง่ายๆ | STEP LIFE: Exercise

(12:41)

หลังวิ่ง Easy นักวิ่งขาแรง ทำอะไรถึงได้วิ่งเร็วก้าวสู้ Podium \u0026 Over all #ผู้ติดตาม #OTC #วิ่ง

(1:5)

podcast ep 288 easy run สำคัญยังไง 15 ข้อดีของอีซี่รัน

(10:51)

RUNNING DRILLS เตรียมความพร้อมของร่างกายก่อนวิ่ง | รับข้าเป็นศิษย์ด้วยเถอะ EP.3

(5:3)

ท่ายืดหลังวิ่ง

(8:17)

5ท่า Warm up ก่อนวิ่งดีที่สุด เพียง3นาที (ทำตามได้เลย)

(3:49)