以白米飯作為主食的人，並沒有觀察到死亡風險增加的趨勢#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾

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相較於熱白米飯，冷卻後的白米飯具有更高的抗性澱粉含量#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾

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長期攝取過多的白米飯可能會導致肥胖和高體脂#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾

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白米飯屬於精緻澱粉，但在醫學界的觀點中，它被視為相對較好的精緻澱粉#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾

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減重時可以繼續吃白米飯，但著重攝取原型食物，多吃蔬菜、水果、奶類、原型肉類，同時避免加工食品和零食。#艾門享受健康計畫 #飲食計畫 #減肥 #瘦身 #健康 #蔬果漾 #優菌多 #亮妍肌漾

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「白飯吃到飽」其實很危險? 破解白飯三個迷思!白米飯變涼竟成減重秘密武器減肥時，你可以吃白飯！解析抗性澱粉的效果達到熱量赤字的關鍵是什麼？吃白飯也能成功減重！

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