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在家一个动作练全身【燕子戏水】

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一个动作瘦全身，不用跑不用跳的居家锻炼 #瘦肚子 #瘦全身 #运动

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一个动作练全身，特别针对腹部和核心。早起练100个，明显感觉到腹部紧致

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一个动作练全身 运动贵在坚持 每天 30次

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