시청자가 극찬한 완전 살빠지는 실내자전거 프로그램 50분용 ( 인터벌 + 페달링)

(50:53)

(생방송) 자전거 운동 프로그램 60분용 10/28 ( 90RPM x 5 )

(1:5:16)

오늘도 신나는 라이딩🥯☁️💙 #로드자전거 #로드 #자덕 #자전거 #라이딩 #cycle #cycling #riding #roadbike #남산 #베이글맛집 #한강라이딩

(1:1econd)

(생방송) 자전거 운동 프로그램 70분용 1/16 (페달링 Mix)

(1:13:33)

지방쭉쭉 빠지는 자전거운동 프로그램 30분용/( 30초 빠르게, 1분 30초 천천히)

(30:32)

내장지방 녹아내리는 인터벌 프로그램 40분용(40초 빠르게 1분 천천히)

(40:37)

지방 쭉쭉 빠지는 실내자전거 운동 프로그램 30분용 (1분 빠르게, 2분 천천히)

(30:41)

(생방송) 자전거 운동 프로그램 50분용 10/07 ( 점진적 90RPM )

(55:9)

이런 마인드로 자전거를 사야 후회하지 않습니다

(10:)

체지방 폭파, 땀을 폭포 같이 흘리는 자전거 운동 프로그램 60분용(페달링+인터벌)

(1:20)

왕초보도 3키로 빠지는 실내자전거 훈련 60분용 (세밀한 인터벌)

(1:23)

(생방송) 자전거 운동 프로그램 60분용 12/23 (80\u002690 RPM )

(1:5:28)

지방을 파괴시키는 자전거 훈련 프로그램 40분용 (45초 빠르게, 1분 20초 천천히)

(40:36)

(생방송) 자전거 운동 프로그램 50분용 06/10 (90RPM)

(58:24)

(생방송) 자전거 운동 프로그램 90분용 1/9 (80,90,100 RPM 페달링)

(1:33:54)

혼자 즐기는 자덕들은 어떤 자전거를 탈까?

(5:17)

엘리트 선수를 준비하는 자덕님이 선택한 자전거

(9:35)

자덕들이 한번은 겪는 일상

(7)

(생방송) 자전거 운동 프로그램 60분용 9/19 (80RPM+1분 인터벌)

(1:3:53)

(생방송) 자전거 운동 프로그램 50분용 12/12 (페달링+인터벌+페달링)

(54:21)

자덕들의 라이딩 코스 동부3고개 :: 가민 줄게 ! 가위바위보하자 ! [93km,1220m]

(18:27)

2024 자덕모의 송년회 #자덕모의 #송년회 #송년모임 #자전거타는남자 #자전거타는여자 #자덕 #자덕이다 #자덕그램 #자덕스타그램 #자스타그램

(14:33)

새벽에 자전거타는 사람들을 쫓아가봤습니다.

(15:55)

(생방송) 자전거 운동 프로그램 50분용 12/26 (인터벌 +페달링)

(54:47)

영하에 라이딩을 나가는 사람들 #안동투어

(24:42)

자덕백서 헬강의 고찰(考察)

(8:31)

(생방송) 자전거 운동 프로그램 60분용 10/24 (인터벌 + 90RPM)

(1:4:24)